shared personal training
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30 minutes d’intensité de séance cardio en groupe de 6 personnes. La formule parfaite pour vous dépenser sans forcément y passer des heures.
“J'ai besoin de m'affiner et je sens déjà le changement.”
À chaque fois de bonne humeur et très à l’écoute, Dominique sait motiver ses élèves de manière naturelle. Grâce à ses connaissances du corps humain et du travail de musculation, il sait adapter ses cours aux individus présents en donnant des conseils personnalisés.
- Elizabeth Perré
Combinez des mouvements de boxe avec des exercices cardio pour un entraînement ultra complet. Le HIIT boxing mélange des séquences de frappe, de coups de poing, de coups de pied et de travail de pieds avec des exercices de haute intensité.
“Les résultats sont rapidement visibles sur le corps : santé, force et tonicité en nette progression”
Julien a l'art de mettre de bonne humeur, tout en étant exigeant, ponctuel et flexible si imprévu. Il est aussi respectueux et à l'écoute de votre énergie du jour, tout en vous poussant à dépasser vos limites. Je recommande vivement cette salle de fitness !
- Hélène Vdb
Combinez des mouvements de boxe avec des exercices cardio pour un entraînement ultra complet. Le HIIT boxing mélange des séquences de frappe, de coups de poing, de coups de pied et de travail de pieds avec des exercices de haute intensité.
Les débutants sont les bienvenus et peuvent progresser à leur propre rythme. Non sportif ou athlète confirmé, il y a de la place pour tout le monde. Nous adaptons l’intensité des exercices en fonction de votre niveau.
Familiarisez-vous avec les mouvements de base dans une séance d’adaptation avec un de nos coachs Legio. Cela garantit que vous soyez à l’aise et que vous prenez du plaisir dès le premier entraînement.
Lors des exercices en groupes, nous veillons à ce que vous travailliez avec des partenaires d’un niveau similaire. Votre motivation est votre moteur, c’est elle qui vous fait avancer !
S’entraĂ®ner en groupe crĂ©e un sentiment d’appartenance Ă une communautĂ©. Vous serez encouragĂ© par vos partenaires d’entraĂ®nement, ce qui donne envie de vous dĂ©passer Ă chaque sĂ©ance.
Vous ne recevez pas de coups de vos partenaires d’entraînement… Et vous n’êtes pas là pour en donner non plus ! Le HIIT boxing est un travail de préparation et de simulation d’un combat.
Nos cours de cardio-boxing sont conçus pour vous offrir un renforcement musculaire complet.
Julien parvient avec brio à rendre les sessions de coaching didactiques et efficaces. Sa personnalité joyeuse le rend très attachant et donne goût au dépassement de soi. Les exercices sont variés, avec toujours une progression proportionnée.
- Flavien Roelandt
DOMINIQUE : coach diplômé de la NASM (National Association of Sports Medecine) et certifié Personal Trainer.
Pratiquant de cross training, fitness et d’haltérophilie, Dominique a un parcours sportif complet. Son approche scientifique vous garantit des séances bien compactes et efficaces en termes d’intensité.
JULIEN : coach certifié en préparation physique, coach en nutrition et spécialisée dans les sports de combat.
Toujours adepte des arts martiaux, Julien a commencé la musculation et le powerlifting il y a 15 ans. Désormais, il combine toute expertise dans ces disciplines sportives pour les appliquer au cardio-boxing.
La gratuité n’exclut pas la qualité. Chez Legio, nous privilégions le bien-être de nos (futurs) participants avant tout. Rien de tel qu’une séance découverte pour vous donner une meilleure idée de ce qu’on peut vous apporter !
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