shared personal training
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Perte de poids, prise de masse, remise en forme ou gain de performances, le coaching sportif personnalisé vous permet d’obtenir d’excellents résultats physiques et durables sur le long-terme.
Chez Legio, nous croyons fermement que la dynamique de groupe peut transformer votre expérience d’entraînement. Voici pourquoi nos sessions de body training en groupe de 4 personnes sont conçues pour vous offrir une excellente personnalisation et une motivation collective.
Avant d’intégrer un groupe, chaque participant bénéficie de 2 à 3 séances de personal training en one-to-one ou en duo training. Ces sessions initiales permettent à nos coachs de cibler vos objectifs, d’évaluer votre condition physique et de comprendre vos attentes.
Cette approche garantit que chaque membre du groupe reçoit un programme d’entraînement parfaitement personnalisé.
“Je termine chaque séance en ayant l'impression d'avoir véritablement progressé dans une atmosphère conviviale !”
Ces séances sont top et les résultats se voient très rapidement. Dominique fait toujours attention à ce que je n'ai pas mal pendant les séances et prend toujours des nouvelles le lendemain !
- Elizabeth Perré
Les coachs sportifs de Legio prennent en compte vos attributs physiques :
Votre emploi du temps ainsi que vos habitudes alimentaires sont aussi à prendre en compte.
Inclure 5 séances de sport par semaine peut être compliqué tout comme s’astreindre à un régime alimentaire drastique.
Chez Legio, nous privilégions la notion de progressivité pour s’en tenir à des routines d’entraînement et nutritionnelles sur le long-terme.
Bon à savoir !
Vous pouvez également combiner plusieurs types de training. Par exemple, une préparation physique sportive et un programme perte de poids peuvent être combinés.
“Julien est un excellent coach, il sait adapter les exercices selon nos capacités, forces, motivations ou toute autre contrainte.”
“Il est toujours de bon conseil, et sait nous motiver à dépasser nos limites ! J'ai eu l'occasion de m'entraîner avec plusieurs coachs, mais Julien reste celui avec lequel je me surpasse le plus.”
- Gaëlle Marchant
Quel que soit votre âge, exercer une activité physique a toujours été la principale recommandation des médecins pour rester en bonne santé.
L’OMS (l’Organisation Mondiale de la Santé) partage la philosophie d'entraînement Legiō qui combine :
Entre 75 à 150 minutes d’endurance à intensité soutenue par semaine.
“Votre personal training doit maintenir une activité cardio-vasculaire élevée” — Dominique, Personal Trainer Legio.
“Des deadlifts rapides avec un kettlebell, des lunges glissés rapides avec les sliders et des allers-retours rapides avec le prowler.” — Julien, Personal trainer Legio.
Au moins 2 fois par semaine du renforcement musculaire d’intensité modérée.
“Des rowings avec élastiques et des fentes avec haltères.” — Julien, Spécialiste renfo musculaire Legio
“On l’axe en Superset ou en circuit pour entretenir ce côté ludique” — Julien, Spécialiste Renfo Legio.
La gratuité n’exclut pas la qualité. Chez Legio, nous privilégions le bien-être de nos (futurs) participants avant tout. Rien de tel qu’une séance découverte pour vous donner un avant-goût de ce qu’on peut vous proposer !
Inscrivez-vous pour expérimenter l’efficacité du body training dans la réussite de vos objectifs.